春季旅游养胃必备知识-养胃饮食推荐

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1. 跟古人学习春季养生方法 养胃护肝

1、跟古人学习春季养生方法 养胃护肝

春季养肝最适宜：少吃酸冷辛腻多喝水；早睡早起，多晒太阳多运动。男人补肾先补肝，人到中年肝肾虚，“肝藏血，肾藏精”，精能生血，血能化精。 肝肾同源，精血同生。

抓住时机补肝脏 我国传统中医养生“四季侧重”的原则认为春季肝脏当令，养阳益肝是首要，以防肝脏淤滞不畅，并提倡春季养肝食为先和以脏补脏的方法。

还有就是养肝的中医药膳处方，如燕麦芝麻枸杞子粥、桑菊茶等，比较适合于老年慢性疾病患者食用。如肝肾亏虚，精血不足，常常可以表现为头发脱落、须发早白等，食疗可用黑芝麻、枸杞子滋补肝肾、淤血生发。

春季梳头是很好的养肝方法，春天是阳气生发的季节，梳头可以生发阳气。因为头为诸阳之会，通过梳头，内练精气，激发元气，外导经络，疏通气血，具有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气作用。

第一，运动养阳：中医认为春属肝，春与肝相应，肝属木，在阳光和煦的春天走进大自然，在空气清新依山傍水间登山、散步、 太极拳 、 瑜伽 等 健身运动 使肝气条达气机畅通、气血平和，怡情畅性，运动养生养肝以济阳。

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